Recipe

里芋と海老のサラダ

ラブリーテフレシピVol.73 使用しているLovely Teffタイプ:テフフレーク 材料 里芋:大4個(約400g) むきえび:150g 食塩:小さじ1 ブラックペッパー:少々 テフフレーク:大さじ1 作り方 1 鍋 …

鯖と春菊の和え物

ラブリーテフレシピVol.72 使用しているLovely Teffタイプ:テフフレーク 材料 塩鯖:2枚 春菊:1パック テフフレーク:大さじ1 白ごま:大さじ1 作り方 1 鯖を焼く。 2 春菊は、1〜2分茹でる。 3 …

牛肉と青梗菜の甘辛炒め

ラブリーテフレシピVol.71 使用しているLovely Teffタイプ:テフフレーク 材料 〔A〕 ごま油:小さじ2 にんにく:10g 生姜:10g たまねぎ:100g 〔B〕 牛もも肉(薄切り):160g 青梗菜:1 …

ひよこまめとかぼちゃのテフナゲット

ラブリーテフレシピVol.70 使用しているLovely Teffタイプ:テフフレーク 材料 〔A〕 ひよこ豆(ゆで):100g かぼちゃ:100g 鶏ひき肉:100g テフフレーク:大さじ3 食塩:小さじ1/2 テフフ …

りんごとクリームチーズ のナッツサラダ

ラブリーテフレシピVol.69   使用しているLovely Teffタイプ:テフフレーク 材料 りんご:1個 ナッツ(くるみ、アーモンドなど):50g クリームチーズ :100g はちみつ:大さじ1 ブロッコ …

テフ入り鮭とナスの香味たれ

ラブリーテフレシピVol.68 使用しているLovely Teffタイプ:テフフレーク 材料 〔A〕 なす:2本 ごま油:小さじ2 鮭:2切れ (できるだけ塩味がないものを選択する) テフフレーク(ホワイト):大さじ1 …

きのこのオイル漬け

ラブリーテフレシピVol.67   使用しているLovely Teffタイプ:テフフレーク 材料 〔A〕 しめじ:1P(約100g) 舞茸:2P(約150g) 〔B〕 オリーブオイル:大さじ3 乾燥にんにく:大 …

ゴーヤの肉詰め

ラブリーテフレシピVol.66   使用しているLovely Teffタイプ:テフフレーク 材料 ゴーヤ:1本 片栗粉:大さじ1〜2 〔A〕 豚挽肉(合い挽き肉でもOK):100g おから:50g たまねぎ:4 …

テフ入りヨーグルトバーク

ラブリーテフレシピVol.65   使用しているLovely Teffタイプ:テフフレーク 材料 〔A〕 ヨーグルト(プレーン):400g テフフレーク(ホワイト):大さじ2 はちみつ:大さじ2〜3 〔B〕 ド …

テフ入りはちみつ塩レモン

ラブリーテフレシピVol.64 使用しているLovely Teffタイプ:テフフレーク 材料 レモン:2個 塩:10g(レモン重量の10%) はちみつ:30g(レモン重量の30%) テフフレーク(ホワイト):大さじ2 作 …

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