【グルテンフリーキムチとチーズのチヂミ】
2021年1月12日 テフパウダー管理栄養士・金井麻由美氏監修
ラブリーテフレシピVol.83 《材料》 フライパン2枚分 〔A〕 木綿豆腐：150g テフパウダー：大さじ3 米粉：大さじ3 片栗粉：大さじ３ 食塩:小さじ1/2 卵：1個 桜えび：大さじ2 白すりごま大 …
【ブロッコリーとトマトとささみのハニーマスタードサラダ】
2021年1月12日 テフフレーク管理栄養士・金井麻由美氏監修
ラブリーテフレシピVol.82 《材料》 〔A〕 ブロッコリー：1株 トマト：大1個 ささみ：150g 〔B〕 オリーブオイル：大さじ2 粒マスタード ：大さじ2 醤油：大さじ2 はちみつ：大さじ2 ハーブ …
【甘酒入りハンバーグ】
2021年1月12日 テフグレイン管理栄養士・金井麻由美氏監修
ラブリーテフレシピVol.81 《材料》 〔A〕 水：大さじ8 テフ（グレイン）：大さじ2 〔B〕 合い挽き肉：200g たまねぎ：50g 甘酒：20g ゆでたテフ（グレイン） 〔C〕 オリーブオイル：小さじ1 乾燥にん …
【テフ入りひき肉カレー】
2021年1月12日
ラブリーテフレシピVol.80 《材料》 米：2合 〔A〕 オリーブオイル：大さじ1 乾燥にんにく：小さじ2 乾燥しょうがパウダー：小さじ2 たまねぎ：1個 にんじん：1/2本 しめじ：100g 合い挽き肉 …
【長芋とタコのわさび醤油】
2021年1月12日 テフフレーク管理栄養士・金井麻由美氏監修
ラブリーテフレシピVol.79 《材料》 ゆでタコ：100ｇ 長芋：150ｇ 醤油大さじ１ わさび：小さじ1/3〜1/2 酢:小さじ１ テフフレーク：大さじ2 アオサ、刻み海苔：適量 《作り方》 1 長芋は …
【グルテンフリー小豆の蒸しケーキ】
2021年1月12日 テフパウダー管理栄養士・金井麻由美氏監修
ラブリーテフレシピVol.78 《材料》 〔A〕 米粉：60g テフパウダー：40g ベーキングパウダー：小さじ1 甜菜糖：25g 〔B〕 卵：2個（溶いておく） 豆乳：100ml 粒あん：200g 《作り方》 1 〔A …
グルテンフリー じゃがいもの豆乳グラタン
2020年12月15日 テフフレーク管理栄養士・金井麻由美氏監修
ラブリーテフレシピVol.77 使用しているLovely Teffタイプ：テフフレーク 材料 〔A〕 じゃがいも：200g たまねぎ：100g オリーブオイル：小さじ1 〔B〕 無調整豆乳：3 …
パウンドケーキ クリームチーズ添え
2020年12月15日 テフフレーク管理栄養士・金井麻由美氏監修
ラブリーテフレシピVol.76 使用しているLovely Teffタイプ：テフフレーク 材料 〔A〕 米粉：100g テフパウダー：50g ベーキングパウダー：5g 〔B〕 卵：4個 甜菜糖：60g ココナッツオイル：5 …
小松菜とじゃこのふりかけ
2020年12月15日 テフフレーク管理栄養士・金井麻由美氏監修
ラブリーテフレシピVol.75 使用しているLovely Teffタイプ：テフフレーク 材料 小松菜：200g ちりめんじゃこ（しらすでもOK）：50g ごま油：大さじ1 テフフレーク：大さじ2 醤油：大さじ1 作り方 …
柿とかぶのマリネ
2020年12月15日 テフフレーク管理栄養士・金井麻由美氏監修
ラブリーテフレシピVol.74 使用しているLovely Teffタイプ：テフフレーク 材料 かぶ：1個 柿：1個 〔A〕 バルサミコ酢：大さじ1 はちみつ：大さじ1 オリーブオイル：大さじ1 食塩：小さじ1/2〜1 テ …
