時短レシピ
テフフレークとれんこんの甘辛煮
栄養ポイント れんこんは、ビタミンCが豊富！！ 4月からの新年度に向けて、体調管理をしていきたい3月。 ビタミンCは、免疫力向上の効果が期待できます！！ 特に、れんこんはデンプンが多く含まれているため、ビタミンCが壊れに …
テフフレーク入りコーンライス
栄養ポイント とうもろこしは、ビタミンB1、B2、B6、ナイアシン、ビタミンE、カリウム、食物繊維など、多くの栄養素を含みます。 ビタミンB1は、糖質を効率的にエネルギーに変えてくれるため、マラソンで重要なエネルギー補給 …
テフフレークで作る栗きんとん
栄養ポイント 【栗きんとんの由来】 栗金団(くりきんとん)の「金団」は金の団子、金銀財宝や金の布団を意味します。 金運を招いて、財運をもたらしますように、と「商売繁盛」を願う縁起物です。 栗は搗栗（かちぐり＝殻のまま干し …
テフフレークとりんごとメープルシロップのコンポート
2019年11月23日 スイーツテフフレーク時短レシピ腸活レシピ
栄養ポイント カエデの樹液から作られるメープルシロップは、日本人に不足しがちなカルシウムやマグネシウム、たんぱく質や糖質の代謝に不可欠な亜鉛、余分なナトリウム（塩分）を排出するカリウムといったミネラルをバランスよく含んで …
テフフレークの大学芋
2019年10月8日 スイーツテフフレーク時短レシピ腸活レシピ
栄養ポイント さつまいもが美味しい季節になりました！ 「糖質が多い食品」というイメージで、食べるのをためらう方もいるかもしれませんが、芋類の中でも栄養価が高く、女性に嬉しい成分が豊富に含まれています。穀類と野菜の栄養をあ …
テフフレークとオクラと納豆の塩麹和え
2019年8月22日 おかずテフフレーク時短レシピ腸活レシピ
栄養ポイント オクラに含まれる「ぬめり」の成分はガラクタン、アラバン、ペクチン、といった食物繊維で、ペクチンは整腸作用を促し腸内環境の働きをサポートしてくれます。 緑黄色野菜の一つである「オクラ」には、βカロテンが豊富に …
