始まりました“TREND BLOG”今週で第23弾！
担当のアンナです♪
告知しておりました『働く女性の不調』について皆様にお役立ち情報を提供していきたいと思います！
もう3月にもなり、来月から新生活を始める方、逆に同じ職場で新年度を迎える方もたくさんいらっしゃると思います。
体調面やキャリアプランは男女・職種で違ってきますのでそれぞれ特有の悩みがあるかと思いますが、今回は女性に焦点を当てて、悩みが原因で起こってしまう『働く女性の不調』をテーマにしたいと思います！
職場が原因で起こる身体的不調の多くはストレスが原因だと聞いたことはありませんか？
いろいろ悩んでストレスを溜めてしまい、ストレスが原因で免疫力が低下し、結果的に身体的な不調につながっていくことが、残念ながら近年よく見かけるシナリオになりつつあります。
女性特有の悩みとは？
- 生理の症状が出ても仕事を休めない
- キャリアプランの悩み
妊娠・復帰の悩み
転勤するのが申し訳ない(夫の仕事の都合などで)
結婚をしたら昇進できなくなる可能性も、また仕事を優先させたら結婚できるか分からない
特に長期にわたって悩んでしまう、キャリアプランの悩みがこころの病気に進展しやすいと言われています。
さらに心の病気が長く続いてしまうと身体に影響を及ぼすこともあるそうです。
厚生労働省による、こころの病気が原因で身体的出てくる代表的な症状は：
- 疲労、全身倦怠感（疲れが取れない）
- 動悸・めまい（息苦しい、めまいがする）
- 頭痛（ずっしり重たい、ずきずき痛む）
- 不眠（寝れない、何度も起きてしまう）
- 食欲不振（おいしく思わない、食欲がなくなる）
どの症状も悪化すれば更にストレスを溜めてしまいますが、特に身体影響が出やすいのは栄養素の摂取や自律神経の調整といった役割を乱す食欲不振と不眠です。
これらが乱れてしまうと、必要な栄養素がとれず肌や髪の調子が崩れてしまったり、十分な休息時間が確保できず自律神経が乱れてしまい免疫力が下がってしまい、一気に「調子が悪いな～」と実感することも・・・
どうすればいいの？
自分が今抱えている問題（ストレス源）をどのように受け止め、立ち向かうかによって心身の反応がだいぶ変わっていきます。
- 周りに相談する（同僚・上司や友達・家族）
今の環境にとどまるにしても、環境を変えるにしても自分一人で抱え込むのではなく周りに相談をしてみていろんな意見を聞いてみてはいかがでしょうか。
自分が思っていたほど深刻でなかったり、問題に対して新しい向き合い方に気付かされることもあるかもしれませんよ！
もし家族や友人には相談しにくいと感じるようでしたら医療機関や厚生労働省などが提供しているお悩み相談窓口を頼ることを躊躇しないでください。
話すと楽になることはたくさんあります！
- 自分と向き合う、何がしたいのかキャリアプランを考え直す
今後自分の人生をどう歩みたいのかを今一度考えて自分の将来像を思い描いてみましょう。
向かうべき目標がしっかりと認識できれば、直面している問題も「目標と今の自分の間にある試練」と思えてくるかもしれません。
また、今の環境が将来なりたい自分には必要ないと決心できたら、思い切って環境を変えて新しい場所で新しい挑戦をしてみるのもありではないでしょうか。
年々社会で活躍される女性が増えています。
働く女性には女性特有の、生理・妊娠・出産など身体的に仕事がしづらくなってしまいストレスが溜まるお悩み要素がたくさんあるなか、目標に向かってなりたい自分になれるため毎日挑戦・努力をしている方はたくさんいらっしゃるかと思います。
そんな皆さんをトレンドオンラインはいつも全力応援しています！
逆境に負けずみんなで支え合いながら目標達成をして夢を叶えましょう！
本日も最後までトレンドオンライン“TREND BLOG”をお読みいただきましてありがとうございます。
次回は『サプリの飲み方』について特集いたします。
どうぞお楽しみに♡
作成者
アンナ
