Recipe

テフフレーク

【ブロッコリーとトマトとささみのハニーマスタードサラダ】

ラブリーテフレシピVol.82   《材料》 〔A〕 ブロッコリー:1株 トマト:大1個 ささみ:150g 〔B〕 オリーブオイル:大さじ2 粒マスタード :大さじ2 醤油:大さじ2 はちみつ:大さじ2 ハーブ …

【長芋とタコのわさび醤油】

ラブリーテフレシピVol.79   《材料》 ゆでタコ:100g 長芋:150g 醤油大さじ1 わさび:小さじ1/3〜1/2 酢:小さじ1 テフフレーク:大さじ2 アオサ、刻み海苔:適量 《作り方》 1 長芋は …

グルテンフリー じゃがいもの豆乳グラタン

ラブリーテフレシピVol.77     使用しているLovely Teffタイプ:テフフレーク 材料 〔A〕 じゃがいも:200g たまねぎ:100g オリーブオイル:小さじ1 〔B〕 無調整豆乳:3 …

パウンドケーキ クリームチーズ添え

ラブリーテフレシピVol.76 使用しているLovely Teffタイプ:テフフレーク 材料 〔A〕 米粉:100g テフパウダー:50g ベーキングパウダー:5g 〔B〕 卵:4個 甜菜糖:60g ココナッツオイル:5 …

小松菜とじゃこのふりかけ

ラブリーテフレシピVol.75 使用しているLovely Teffタイプ:テフフレーク 材料 小松菜:200g ちりめんじゃこ(しらすでもOK):50g ごま油:大さじ1 テフフレーク:大さじ2 醤油:大さじ1 作り方 …

柿とかぶのマリネ

ラブリーテフレシピVol.74 使用しているLovely Teffタイプ:テフフレーク 材料 かぶ:1個 柿:1個 〔A〕 バルサミコ酢:大さじ1 はちみつ:大さじ1 オリーブオイル:大さじ1 食塩:小さじ1/2〜1 テ …

里芋と海老のサラダ

ラブリーテフレシピVol.73 使用しているLovely Teffタイプ:テフフレーク 材料 里芋:大4個(約400g) むきえび:150g 食塩:小さじ1 ブラックペッパー:少々 テフフレーク:大さじ1 作り方 1 鍋 …

鯖と春菊の和え物

ラブリーテフレシピVol.72 使用しているLovely Teffタイプ:テフフレーク 材料 塩鯖:2枚 春菊:1パック テフフレーク:大さじ1 白ごま:大さじ1 作り方 1 鯖を焼く。 2 春菊は、1〜2分茹でる。 3 …

牛肉と青梗菜の甘辛炒め

ラブリーテフレシピVol.71 使用しているLovely Teffタイプ:テフフレーク 材料 〔A〕 ごま油:小さじ2 にんにく:10g 生姜:10g たまねぎ:100g 〔B〕 牛もも肉(薄切り):160g 青梗菜:1 …

ひよこまめとかぼちゃのテフナゲット

ラブリーテフレシピVol.70 使用しているLovely Teffタイプ:テフフレーク 材料 〔A〕 ひよこ豆(ゆで):100g かぼちゃ:100g 鶏ひき肉:100g テフフレーク:大さじ3 食塩:小さじ1/2 テフフ …

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